-  Zwangerschap

Een zwangerschap is voor vrouwen (en hun partner) een bijzondere periode in hun leven. Doordat er veel verandert in het lichaam, ontstaat er een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen.
Over het algemeen weten veel vrouwen wel welke voedingsmiddelen zij niet mogen eten tijdens hun zwangerschap zoals bv. rauwmelkse kazen en alcohol.
Minder bekend is dat zij juist in deze periode extra voedingsstoffen nodig hebben voor o.a. een goede ontwikkeling van de hersenen  en organen van hun ongeboren kindje, maar zeker ook voor de zwangere vrouw zelf.

Bij een gezonde zwangere met een goede weerstand worden algemene klachten zoals b.v. vermoeidheid, misselijkheid, vergeetachtigheid, bloedarmoede, obstipatie, blaasontstekingen maar ook op de lange termijn een postnatale depressie en botontkalking positief beïnvloed.

Ook verhoogt een goede voedingsconditie van aanstaande moeder de kans op een goede weerstand voor het ongeboren kindje na de geboorte. Hierdoor wordt het risico later op volwassen leeftijd aanzienlijk verlaagd m.b.t.

- Hart-en vaatziekten
- Hoge bloeddruk
- Overgewicht
- Diabetes
- Longziekten

Als Personal Coach begeleid ik vrouwen in :

- De preconceptie (de periode vóór de zwangerschap), voor een optimale gezondheid    als er een zwangerschapswens is.

>  Ter bevordering van de conceptie, oftewel makkelijker/vlotter zwanger kunnen raken bij e.v.t. gezondheidsproblemen. In dit stadium kan zowel de vrouw als man behandeld worden.
>  Om met een zo optimaal mogelijke conditie de zwangerschap in te gaan waardoor ongewenste (zwangerschaps) klachten en/of aandoeningen of gewoontes, die niet bevordelijk zijn voor de ontwikkeling van het ongeboren kindje, tot een minimum beperkt kunnen worden.

- De reeds vorderende zwangerschap. 

>  Ik begeleid chronisch aanwezige ziektebeelden/aandoeningen, al dan niet aangeboren. Het doel is om de situatie/conditie zo stabiel mogelijk te maken. Op deze manier krijgen de aanstaande moeder en haar ongeboren kindje toch voldoende essentiële voedingsstoffen binnen.
> Ook zwangere vrouwen zonder specifieke ziektebeelden/aandoeningen begeleid ik op basis van voedingsadvies. Door de aanstaande moeder en het ongeboren kindje zo goed mogelijk te voorzien van essentiële voedingsstoffen zal dit ook op lange termijn positieve effecten hebben op moeder en kind na de geboorte. Bv. ter voorkoming/vermindering van een postnatale depressie en langdurige vermoeidheid  bij de moeder. Maar ook eczeem, allergieën, luchtwegaandoeningen en darmkrampjes bij het kindje.

- Het gezond nazwangeren.

>  Deze begeleiding is vooral gericht op ernstige vermoeidheidsklachten en mentale klachten zoals een postnatale depressie. Zeker in de periode waarin borstvoeding gegeven wordt.

De eerste tijd  is het altijd wennen aan het nieuwe leven als vader en moeder, zeker ook m.b.t. de maaltijden! Door de beperkte tijd en vaak weinig zin door vermoeidheid, stress en e.v.t. zorgen komt het er dan niet van om een gezonde maaltijd klaar te maken die ten goede komt aan het algemeen welzijn van het gezin. Essentieël als er meerdere kinderen zijn!

Ik biedt je tal van handvaten voor een goede voorbereiding, coördinatie en efficiëntie in de keuken.